要想备孕成功，需要两个人做好准备，都要注意保持良好的生活习惯、调节自己的身心状态，男方要注意保持孕检质量，并在孕期内保持良好的运动习惯，这样才能使双方有更多的力量，把备孕工作做的更好。

首先，在怀孕之前两个人都应保持健康的生活习惯，早睡早起，保持规律生活，多出去走动，每天做一些体育锻炼，像快走、慢跑等，能缓解紧张压力，让自己保持真应良好的身心状态。

其次，应该养成良好的饮食习惯，注意膳食搭配，不要吃太多油腻、不清淡的食物，而且每天最好有蔬菜、水果、鱼、肉等，尽量减少饮酒，让自己的体力得到充分的恢复。

此外，男性要定期去做孕检，确保男性的精液质量正常，并且在备孕期间尽量避免辐射，比如说，不要频繁的接触数码产品，早上起床后应该马上去锻炼，保持良好的运动习惯。

在备孕期间，两个人都要特别注意自己的身心状态，调节好心理状态，不要让自己带有紧张压力，特别要保持一种积极、乐观、自信的心态，这样才能保证备孕成功的几率。