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哺乳期能吃燕麦吗 哺乳期吃点什么更加健康

2023-01-18 16:29:34

哺乳期应该怎么为宝宝提供营养,其实母乳是提供宝宝营养的最佳方式,但在哺乳期宝宝的营养需求也有所不同,准妈妈们除了要给宝宝提供充沛的精神支持之外,更要注重自身的营养摄入,以保证自身的健康,也为宝宝提供持续不断的营养保障。

 

那么哺乳期可以吃燕麦吗,燕麦是营养丰富的粗粮品种,哺乳期的准妈妈们可以吃燕麦,但是要注意适量,过量食用对宝宝不利,且燕麦中含有大量的磷脂,而磷脂会导致血糖升高,过量食用可能会引起上火,可以考虑适量吃,并隔三天服用一次。

 

哺乳期能吃燕麦吗 哺乳期吃点什么更加健康
 

此外,哺乳期也要注意母乳维持良好,宝宝即将收获及母乳摄入量会受外界因素及饮食影响,可以适当摄取淡盐、大量水分,以减少宝宝排泄物增加,也可以少食多餐,多选择蔬菜、水果、豆制品、鱼类和蛋类、面食等的综合性膳食。

 

幸孕行试管之家小编,特别提醒,哺乳期准妈妈们一定要保证良好的饮食结构,可以多吃深色蔬菜及水果,尽量选择非加工零食,多食用瘦肉,不宜经常食用辛辣食物等,以及多吃碳水化合物,如米饭、小米、粥、糯米等,各种谷物。这样就可以更好的满足宝宝的营养需求。

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