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高血糖孕妇食谱有哪些? 这些食谱还不狠狠码住

2022-12-27 13:39:11

我们都知道怀孕是一件十分辛苦的事情,在这个过程中,任何一个方面没有注意,都有可能会影响胎儿的健康成长。而饮食是需要格外注意的,糖分摄入过多容易出现高血糖,孕妈妈高血糖就容易感染,流产,早产,死产,羊水过多,胎儿也容易生长过大而难产,难产可能会导致胎儿窒息。

 

那么血糖高的女性朋友怀孕之后应该怎么样才能够降低血糖呢?本文主要介绍了四种有效的食谱,下面让我们和幸孕行试管之家专家一起来了解一下有哪些食谱。

一、高血糖孕妈妈饮食注意事项

 

高血糖的孕妈妈在日常生活中一定要保证饮食营养均衡,可以少食多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,补充维生素,补充微量元素。

 

1、控制全天总热量

 

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高血糖的孕妈妈在日常生活中一定要合理控制摄入的热量,不能够吃热量太高的食物,比如说零食,油炸食品,烹调用油,副食等等,这些食物最终可能会转化为血糖,导致高血糖。一天摄入的热量不能够超过1500千卡。

 

2、合理膳食,科学配餐

 

日常生活中的饮食一定要合理。日常生活中所供给的热量应该有一定的比例,碳水化合物也就是糖类,应该只能够占50%~60%,蛋白质日常生活中应该需要摄入15%~20%,脂肪摄入量应该在20%~30%之间。有高血糖的孕妈妈更应该按照这个标准来用餐,甚至可以增加蛋白质摄入比例。

 

3、增加优质蛋白的摄入

 

高血糖的孕妈妈在日常生活中要添加优质蛋白的摄入,可以多吃牛奶,牛肉,猪肉,羊肉,鸡,鸭,鹅,鹌鹑,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,鱼,虾,蟹等蛋白质含量比较高的食物。但是注意属于寒凉性食物,怀孕的女性朋友不能够吃。

 

4、实时调整

 

我们都知道胎儿生长过程中需要很多的营养物质,女性朋友也很难控制血糖。但是可以咨询营养师,主管医师等,根据不同的孕周所需要的营养物质合理控制血糖。

 

二、经典食谱

 

①早餐可以吃豆腐脑,杂粮50g,可以食用50g煮鸡蛋,还可以食用苏打饼干。中午可以吃100g,海水虾仁炒白菜190g,虾皮瓜汤100g,荞麦面100g,可以喝一些黄瓜汁。

 

②早餐可以喝220g牛奶,吃50g蒸蛋羹,50g杂粮,中午可以吃150g炒韭菜,125g冬瓜片,125g生菜,150g大米,晚上可以吃100g蒸鱼,200g蔬菜饺子。

 

③早餐可以喝一些粥,也可以吃煮鸡蛋,午餐可以吃100g米饭,70g黑木耳,70g萝卜汤,70g青豆,还可以吃一些水果。晚上可以吃90g鲜蘑菇汤,100g大米,100g蒸扁鱼,150g炒韭菜。

 

④早餐可以吃50g酱鸡蛋,200g豆浆,50g全麦面包。中午可以吃一些米饭,100g丝瓜蛋汤50g白雉,125g苦瓜炒猪肉,晚上可以吃一些白菜汤,海带丝,也可以喝牛奶。

 

高血糖的孕妈妈在日常生活中一定要注意饮食,可以少吃多餐,也可以尝试吃一些降血糖的东西,要多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果。

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